Ein integrativer Weg der inneren Kampfkunst
Wudang Gongfu umfasst ein breites Spektrum innerer Kampf- und Bewegungskünste. Alle Trainingslinien basieren auf denselben Prinzipien: Struktur, Atmung, Energiefluss, Klarheit und Ganzkörperkoordination.
Die einzelnen Stile ergänzen sich gegenseitig. In vielen Kursen werden mehrere Trainingslinien kombiniert – du musst dich also nicht auf einen Stil festlegen, sondern kannst Schritt für Schritt deinen eigenen Zugang finden.
Hier findest du eine Übersicht unserer Stile mit weiterführenden Informationen zu Hintergründen, Prinzipien und Praxis. Über die jeweiligen Kurslinks gelangst du direkt zu den passenden Trainingsangeboten.
Qi Gong bildet eine wichtige Grundlage unseres Trainings. Ruhige, fliessende und klar geführte Übungen fördern Atmung, Beweglichkeit, Verwurzelung, Körperbewusstsein, Vitalität und innere Balance. Zum Training gehören unter anderem Hui Chun QiGong, das Wudang 5-Tiere-QiGong und vorbereitende Übungen für Tai Ji und Kampfkunst.
Tai Ji Quan – oft auch Tai Chi genannt – verbindet langsame, präzise Bewegungen mit Atmung, Struktur, innerer Ausrichtung und lebendiger Energie. Die Formen fördern Aufrichtung, Gleichgewicht, Ganzkörperkoordination, innere Ruhe und das Verständnis von Bewegung aus der Mitte.
Tuishou – auch Push Hands genannt – ist eine Partnerpraxis aus dem Tai Ji Quan. Im spielerischen Kontakt erforschen wir Verwurzelung, Nachgeben, Ausrichtung, Gleichgewicht, Timing und die Wahrnehmung von Kraft.
Die Übungen fördern Sensibilität, Präsenz und die Fähigkeit, auf Veränderungen im Kontakt klar und angemessen zu reagieren. Ergänzend können Partnerübungen und Drills aus anderen inneren Kampfkünsten in das Training einfliessen.
Ba Gua Zhang ist eine innere Kampfkunst mit kreisförmiger Schrittarbeit, spiralförmigen Bewegungen und dynamischen Richtungswechseln. Das meditative Gehen im Kreis fördert Verwurzelung, Orientierung, Beweglichkeit und eine klare Verbindung zwischen Zentrum, Körper und Raum.
Gong Fu Basics vermittelt zentrale Grundlagen der inneren Kampfkunst: stabile Standpositionen, Verwurzelung, Ausrichtung, Gewichtsverlagerung, Bewegung aus der Mitte und Ganzkörperkoordination. Die Übungen schaffen eine tragfähige Basis für Qi Gong, Tai Chi, Ba Gua Zhang und Wudang-Schwert.
Die Wudang-Schwertkunst verbindet klare Linien, fliessende Bewegungen, präzise Schrittarbeit, Drehungen und Richtungswechsel. Im Zentrum steht Shen Fa – die Fähigkeit, innere Struktur und Bewegung aus der Mitte bis in das Schwert zu übertragen.
Escrima ist eine philippinische Kampfkunst mit Stock-, Messer- und waffenlosen Partnerübungen. Klare Drills entwickeln Koordination, Timing, Distanzgefühl, Rhythmus, Reaktionsfähigkeit und ein gutes Verständnis für Linien und Winkel.
Auf der Kursübersicht findest du alle aktuellen Trainingszeiten sowie ausführliche Informationen zu den fortlaufenden Angeboten. Der Einstieg ist grundsätzlich jederzeit möglich – Anfänger:innen und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.
Kurse & Trainingszeiten · Preise & Abonnemente
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Im Stundenplan siehst du, wann die einzelnen Stilrichtungen trainiert werden. Ausführliche Informationen zu den fortlaufenden Angeboten findest du auf den jeweiligen Kursseiten.
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