Push Hands | Tuishou

Push Hands | Tuishou widmet sich der Partnerarbeit im Tai Ji Quan und in den inneren Kampfkünsten. Mit einfachen und klar aufgebauten Partnerübungen erforschen wir Struktur, Verwurzelung, Gleichgewicht und Bewegung im direkten Kontakt.

Im Zentrum stehen Wahrnehmung, Timing, Distanzgefühl und die Fähigkeit, Bewegungen des Gegenübers frühzeitig wahrzunehmen und angemessen darauf zu reagieren.

Es geht nicht um Kraft gegen Kraft, sondern um Zuhören im Kontakt, Nachgeben, Umlenken, klare Ausrichtung und eine lebendige Reaktionsfähigkeit im Austausch mit einem Partner oder einer Partnerin.

Vom festen Ablauf zur freien Partnerarbeit

Das Training beginnt mit geführten Bewegungsmustern und grundlegenden Tuishou-Übungen. Dabei lernen wir, Kontakt aufzunehmen, die eigene Struktur zu bewahren und Veränderungen von Druck und Richtung wahrzunehmen.

Schritt für Schritt entwickeln sich daraus freiere Übungsformen. Anpassungsfähigkeit, spontane Reaktion und die kämpferischen Prinzipien des Tai Ji Quan treten dabei zunehmend in den Vordergrund.

Training mit Till und Sandro

Im Dienstagstraining unterstützt mich Sandro, mein älterer Kungfu-Bruder und langjähriger Trainingspartner.

Wir haben in Basel über viele Jahre gemeinsam Kungfu, insbesondere Wing Chun, trainiert. In dieser Zeit haben wir uns intensiv mit Partnerarbeit, Struktur, Gleichgewicht, Anwendungen und unterschiedlichen Formen des freien Austauschs beschäftigt.

Auch danach haben wir immer wieder gemeinsam Seminare und Workshops besucht – unter anderem bei Ismet Himmet sowie bei Jan Remus von WDP Schweiz.

Bis heute treffen wir uns regelmässig zum gemeinsamen Training. Dabei vertiefen wir Partnerübungen und Anwendungen, probieren unterschiedliche Zugänge aus und tauschen uns über Trainingsmethoden, Kampfkunstprinzipien und deren Vermittlung aus.

Zurzeit setzt sich Sandro in einem besonders intensiven Trainings- und Vertiefungsprozess mit den Inhalten von Ismet Himmet auseinander. Einen wichtigen Schwerpunkt bilden dabei Tuishou, Push Hands und die Übergänge von geführten Partnerübungen zu freieren und kämpferischen Anwendungen.

Seine langjährige Erfahrung, die aktuellen Trainingsimpulse und unsere gemeinsame Praxis fliessen direkt in die Dienstagstunde ein. Durch die Begleitung zu zweit können wir unterschiedliche Partnerkonstellationen anbieten, genauer auf einzelne Teilnehmer:innen eingehen und die Übungen aus verschiedenen Perspektiven vermitteln.

Einblicke ins Training

Das erste Video zeigt Push Hands im Gruppentraining mit Ismet Himmet. Es vermittelt einen guten Eindruck davon, wie die Prinzipien gemeinsam erforscht und mit wechselnden Partner:innen geübt werden können.

Im zweiten Video wird sichtbar, wie sich die Prinzipien des Tuishou in freiere und kämpferische Formen der Partnerarbeit übertragen lassen. Wahrnehmung, Timing, Struktur, Distanz und Anpassungsfähigkeit bleiben auch dabei zentral.

Weitere Videos:

• Ismet Himmet und Master Tang Li Long – Teil 1
• Ismet Himmet und Master Tang Li Long – Teil 2
• Push Hands: Wahrnehmung und Bewegung im Kontakt

Teilnahme

Das Training eignet sich für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene. Vorkenntnisse im Tai Ji Quan oder in einer anderen Kampfkunst sind hilfreich, aber keine Voraussetzung.

Die Übungen werden schrittweise aufgebaut und an die jeweiligen Erfahrungen und körperlichen Möglichkeiten angepasst. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Dienstag, 10.00–11.00 Uhr

In der Oekolampad-Anlage
beim Quartierzentrum Oekolampad, Allschwilerplatz 22, 4055 Basel

Mehr Infos:

• Tuishou | Push Hands
• Tai Chi | Tai Ji Quan
• Alle Kurse und Trainingszeiten

Anmeldung Schnupperstunde:

• Zur Anmeldung

Workshops und News

SHEN FA SKILLS – Workshops Herbst 2026 & Frühjahr 2027

• Eine Workshopserie zu grundlegenden Skills innerer Kampf- und Bewegungskunst – mit Bagua Zhang, Wudang-Schwert, QiGong, Taiji, Explosionskraft, Achtsamkeit und innerer Ausrichtung.

Wudang Schwert im Kannenfeldpark

• Vom 3. bis 7. August 2026 üben wir morgens Wudang-Schwert im Kannenfeldpark – mit Fokus auf Ausrichtung, Schrittarbeit, Raumgefühl und Bewegung aus der Mitte.

Sommermorgen mit QiGong & Taiji im Kannenfeldpark

• Vom 3. bis 7. August 2026 findet im Kannenfeldpark ein Morgen-Workshop zu QiGong und Taiji statt – ruhig, klar aufgebaut und offen für Anfänger:innen und Fortgeschrittene.

Weitere Einträge