Tuishou | Push Hands

Tuishou – auch Push Hands genannt – ist eine Partnerpraxis aus dem Tai Ji Quan. Im direkten Kontakt werden Struktur, Verwurzelung, Gleichgewicht, Nachgeben und die Wahrnehmung von Kraft unmittelbar erfahrbar.

Es geht nicht um Kraft gegen Kraft, sondern um Zuhören im Kontakt, klares Ausrichten, Umlenken und die Fähigkeit, auf die Bewegungen eines Gegenübers angemessen zu reagieren.

Wahrnehmung und Bewegung im Kontakt

Mit einfachen Partnerübungen erforschen wir, wie Druck aufgenommen, weitergeleitet oder durch eine klare Gewichtsverlagerung beantwortet werden kann.

Dabei entwickeln sich Sensibilität, Timing, Distanzgefühl, Ganzkörperkoordination und ein zunehmend freier und sicherer Umgang mit Bewegung im Kontakt.

Struktur, Nachgeben und Gleichgewicht

Im Tuishou zeigt sich unmittelbar, ob Aufrichtung, Verwurzelung und Bewegung aus der Mitte auch im Kontakt mit einem Gegenüber erhalten bleiben.

Wir lernen, Druck nicht starr zu blockieren, sondern ihn wahrzunehmen, aufzunehmen und umzulenken. Gleichzeitig üben wir, die eigene Struktur klar zu bewahren und das Gleichgewicht des Gegenübers aufmerksam zu lesen.

Von festen Übungen zur freien Anwendung

Das Training beginnt mit klar geführten Bewegungsmustern und einfachen Partnerformen. Schritt für Schritt entstehen daraus freiere Übungen, in denen Anpassungsfähigkeit, spontane Reaktion und die kämpferischen Prinzipien des Tai Ji Quan stärker in den Vordergrund treten.

Auch in freieren Formen bleiben Achtsamkeit, Kontrolle und ein respektvoller Umgang miteinander zentral.

Einblicke in die Push-Hands-Arbeit

Das erste Video zeigt Push Hands im Gruppentraining mit Ismet Himmet. Es vermittelt einen guten Eindruck davon, wie die Prinzipien gemeinsam erforscht und mit unterschiedlichen Partner:innen geübt werden können.

Das zweite Video zeigt Ismet Himmet gemeinsam mit seinem Lehrer Master Tang Li Long. Sichtbar werden die direkte Weitergabe sowie das feine Zusammenspiel von Struktur, Kontakt, Wahrnehmung und Reaktion.

Weitere Einblicke:

• Ismet Himmet und Master Tang Li Long – Teil 2
• Push Hands: Wahrnehmung und Bewegung im Kontakt
• Von Push Hands zur kämpferischen Anwendung

Für wen eignet sich Tuishou?

Das Training eignet sich für Menschen, die die Prinzipien des Tai Ji Quan gemeinsam mit einem Gegenüber erfahren und vertiefen möchten.

Vorerfahrungen im Tai Ji oder in einer anderen Kampfkunst sind hilfreich, aber keine Voraussetzung. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut und an die jeweiligen Erfahrungen und körperlichen Möglichkeiten angepasst.

Infos und Anmeldung:

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Workshops und News

SHEN FA SKILLS – Workshops Herbst 2026 & Frühjahr 2027

• Eine Workshopserie zu grundlegenden Skills innerer Kampf- und Bewegungskunst – mit Bagua Zhang, Wudang-Schwert, QiGong, Taiji, Explosionskraft, Achtsamkeit und innerer Ausrichtung.

Wudang Schwert im Kannenfeldpark

• Vom 3. bis 7. August 2026 üben wir morgens Wudang-Schwert im Kannenfeldpark – mit Fokus auf Ausrichtung, Schrittarbeit, Raumgefühl und Bewegung aus der Mitte.

Sommermorgen mit QiGong & Taiji im Kannenfeldpark

• Vom 3. bis 7. August 2026 findet im Kannenfeldpark ein Morgen-Workshop zu QiGong und Taiji statt – ruhig, klar aufgebaut und offen für Anfänger:innen und Fortgeschrittene.

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