5 Tiere Qigong Workshop Tiger
am 21. März 2026
Bewegung, Energie & innere Balance
Die 5-Tiere-Form aus der Wudang-Tradition gehört zu den lebendigsten und zugleich tiefsten Übungssystemen der inneren Kampfkünste. Jede Tierqualität vermittelt eine eigene Art zu stehen, zu atmen, sich zu bewegen und Energie zu führen. Gemeinsam bilden sie ein vollständiges Training für Körper, Geist und Qi.
An fünf Vormittagen widmen wir uns jeweils einer dieser Tierqualitäten.
Mit klaren Bewegungsprinzipien, Atemtechniken, Partnerübungen und Raum für freies Üben entsteht ein ganzheitlicher Zugang zu Ruhe, Leichtigkeit, Geschmeidigkeit, Bewegungsfreiheit und zentrierter Kraft.
Die 5-Tiere-Arbeit stärkt die Organfunktionen (Niere, Herz, Lunge, Leber, Milz), fördert emotionale Balance, schult Koordination und Körperbewusstsein und verbessert die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Becken und Schultern. Gleichzeitig unterstützt sie Klarheit, Ruhe und Vitalität im Alltag.
Ob als therapeutische Ressource, als Energiearbeit oder als Grundlage der inneren Kampfkunst – die 5 Tiere verbinden meditative Tiefe mit abwechslungsreicher, dynamischer Bewegung.
Für wen geeignet?
Für Anfänger:innen wie Fortgeschrittene, für Therapeut:innen ebenso wie für Menschen, die neue Ressourcen für Ausgeglichenheit und Kraft entwickeln möchten – oder Freude daran haben, unterschiedliche Bewegungsqualitäten kennenzulernen.
Ideal für alle, die Gesundheit, Atmung, innere Kraft, Beweglichkeit und Stressregulation stärken möchten.
Daten & Ort
Fünf Vormittage à 3 Stunden
Studio SHEN FA GONG, Ahornstrasse 39, Basel
Einzeln: 60.– CHF
Gesamte Reihe: 240.– CHF
Schüler:innen, Student:innen, AHV, IV sowie wenig Verdienende: 20 % Rabatt
Die Workshops sind EMR- und ASCA-anerkannte Weiterbildungen.
Anmeldung · 5 Tiere Qigong Workshop Tiger
am 21. März 2026
Die fünf Module im Überblick
Modul 1: Element Wasser – Zentrierung & Stabilität · die Schildkröte
Die Schildkröte steht für das grosse Yin – Ruhe, Tiefe und eine klare innere Struktur.
Fokus: Rotation, Nierenatmung, zentrierte Kraft, Ausrichtung.
Samstag, 10. Januar 2026 · 09:00–12:00 Uhr
https://wudang-gongfu.ch/workshops/5-tiere-qigong/tag1
Modul 2: Element Feuer – Aufrichtung & Balance · der Kranich
Der Kranich bringt Weite, Leichtigkeit und einen harmonischen Bewegungsrhythmus.
Fokus: Brustkorb öffnen/schliessen, Balance, Winkelschritte, koordinierter Bewegungsfluss.
Samstag, 24. Januar 2026 · 09:00–12:00 Uhr
https://wudang-gongfu.ch/workshops/5-tiere-qigong/tag2
Modul 3: Element Metall – Atemraum & Geschmeidigkeit · die Schlange
Die Schlange steht für Geschmeidigkeit, feines Spüren und das Loslassen von Spannung.
Fokus: Acht-Bewegungen, Schlangenarme, tiefe Schrittfolgen, mobile Wirbelsäule, ruhige Atmung.
Samstag, 7. Februar 2026 · 09:00–12:00 Uhr
https://wudang-gongfu.ch/workshops/5-tiere-qigong/tag3
Modul 4: Element Holz – Beweglichkeit & Raum · der Drache
Der Drache verbindet Weite, Flexibilität und eine wache innere Präsenz.
Fokus: Teetassenbewegungen, Spiral- und Kreisformen, Schrittkombinationen, Raumgefühl und dynamische Ausrichtung.
Samstag, 7. März 2026 · 09:00–12:00 Uhr
https://wudang-gongfu.ch/workshops/5-tiere-qigong/tag4
Modul 5: Element Erde – Kraft & Mitte · der Tiger
Der Tiger steht für zentrierte Kraft, klare Ausrichtung und stabile Struktur.
Fokus: Wellenbewegungen, Krallen, diagonale Schrittarbeit, Erdung, Kraft aus der Mitte.
Samstag, 21. März 2026 · 09:00–12:00 Uhr
https://wudang-gongfu.ch/workshops/5-tiere-qigong/tag5
Übersicht alle Workshoptage
https://wudang-gongfu.ch/workshops/5-tiere-qigong/